自律神経調整

自律神経とは、私たちが健康に日常生活を過ごすために働く大切な神経です。
自律神経には「交感神経」と「副交感神経」の2種類があり、内臓や体温、循環器など身体の機能を24時間体制でコントロールしています。
それぞれの神経の役割についてみていきましょう。

●交感神経

交感神経は、身体の活動性を高めるための神経系です。
日中や活動時に優位になります。
交感神経が優位になれば、心臓の働きが促されて血流が促進されます。
そうすると、心拍数や体温が上昇してエネルギーが生み出され、活発に活動することができます。

●副交感神経

副交感神経は、身体を休息させるための神経系です。
夜間やリラックス時に優位になります。
副交感神経が優位になれば、心臓の働きが緩やかになります。
そうすると、心拍数や血圧、体温などが低下して心身の緊張がほぐれます。

自律神経が乱れる原因や、自律神経が乱れることで生じる不調症状についてみていきましょう。

●原因

自律神経が乱れるとは、交感神経と副交感神経のバランスが崩れている状態です。
次のようなことが原因で自律神経の乱れが生じます。

・日常の環境

ストレスや緊張、疲労を感じると、交感神経が優位になります。
こうしたストレスや疲労が蓄積されると、交感神経が優位になる時間が長くなり、副交感神経への切り替えが上手くできなくなってしまいます。

・不良姿勢

姿勢が悪いと肩や首に部分的な負荷が加わり、筋緊張が起こります。
緊張して硬くなった筋肉によって血流が阻害されて血行不良が起こると、自律神経も影響を受けてバランスが崩れやすくなってしまいます。

●症状

自律神経の乱れによって起こるおもな不調症状は次のとおりです。

・頭痛、めまい、耳鳴り

自律神経は血液循環をコントロールする役割を担っているため、自律神経が乱れると血流障害が起こることがあります。
頭へ送られる血液が減少すると頭痛が起こり、耳へ送られる血液が減少すると耳鳴りやめまいを引き起こす原因になります。

・肩こり、首こり

自律神経が乱れて血流が悪くなると、筋肉が硬くなりやすくなります。
そこへ日常生活の負荷が蓄積すると、首こりや肩こりが生じます。

・冷え、むくみ

自律神経の乱れから血流が悪くなると、血液の行き届いていない部分の体温が低下して冷え性になる可能性があります。
とくに心臓から離れている手足に冷えが起こりやすいです。
また、体内の余分な水分が排出されにくくなり、むくみも生じやすくなります。

・お腹の不調

交感神経が優位になると消化機能が抑制され、腸の動きが鈍くなります。
その結果、便秘が起こりやすくなります。
また、緊張や不安で自律神経が乱れると腸が過敏になり、下痢を引き起こします。

・睡眠障害

自律神経が乱れて副交感神経の働きが鈍くなると、睡眠時にリラックスできなくなります。
睡眠が浅くなると睡眠障害が起こってしまいます。

・食欲不振

自律神経は内臓機能もコントロールしているため、自律神経のバランスが乱れると内臓機能の低下を引き起こします。
そうすると、消化不良や食欲不振、胃もたれなどが起こりやすくなります。

 

自律神経調整では、自律神経の乱れを引き起こす根本の原因からの改善を目指します。
施術内容や使用する機器をご紹介します。

●施術内容

自律神経調整のおもな施術は、姿勢改善になります。
とくに、不良姿勢が原因で自律神経の乱れが生じている方が多いからです。
姿勢矯正では不良姿勢の状態で硬くなっている筋肉をほぐし、身体のバランスを整えていきます。
自律神経の乱れによって生じている各症状に対しては、ツボを刺激することで症状の緩和を目指す場合もあります。
また、自律神経の乱れはストレスや緊張が関係していることも多いといわれているため、リラックスした環境のなかで、患者様の症状を緩和できるよう心がけています。

●使用機器

自律神経調整で使用する機器は、次のとおりです。

・低周波

低周波による刺激を身体に与えると、血流が促されて自律神経が整いやすくなります。
硬くなった筋肉をほぐす効果も期待できるため、肩こりにお悩みの方にもおすすめです。

・微弱電流

体内に流れる微弱な電流と同じ電気刺激を流すことで、神経の乱れを整えます。

・ホットパック

血流が悪くなっている部分へホットパックをあてると、血流が促されます。
そうすると、自律神経の調整や筋緊張の緩和が期待できます。

・スパイラルテープ

らせん状になったテーピングで、ツボへの刺激に近い効果が期待できます。

・マグレイン

ツボ刺激をするためのテーピングです。
ツボの刺激を持続するためにテーピングを使用します。

自律神経調整で自律神経のバランスが整えることで、次のような症状の改善が期待できます。

●自律神経の乱れ

自律神経調整は自律神経の乱れを整えるための施術です。
交感神経と副交感神経がそれぞれ適切に働くようになるため、心身の健康の維持につながります。

●頭痛

自律神経調整では血流が促されます。
そうすると、頭へ送られる血液が減少することで生じていた緊張型頭痛の改善が期待できます。
緊張型頭痛は、後頭部が締めつけられるような痛みを覚えます。

●肩こり

自律神経調整では硬くなった筋肉をほぐすための施術を行います。
そのため、筋緊張によって生じていた肩こりが緩和されます。
肩こりは不良姿勢が原因で生じることが多いため、姿勢を見直すことで、肩こりの根本の原因からの改善につながります。

●めまい、耳鳴り

自律神経の乱れで耳まわりに血行不良が生じると、耳の中にある三半規管に影響が及びます。
そうすると、めまいや耳鳴りなどの症状が生じます。
自律神経調整で血流不良が改善されると、めまいや耳鳴りの症状の改善も期待できます。

●冷え、むくみ

自律神経調整で血流が促されると、全身に血液が行き渡り、冷えの解消につながります。
また、血流不良によって体内で蓄積されていた水分が排出されるようになり、むくみの改善も期待できます。

●内臓機能や消化器官の不調

自律神経には内臓機能や消化器官をコントロールする役割があります。
そのため、自律神経調整で自律神経のバランスが整えば、内臓機能や消化器官の不調が改善されます。
具体的には、下痢や便秘、胃もたれ、消化不良、食欲不振などが挙げられます。

●不良姿勢

自律神経の乱れには日常の不良姿勢が関係している場合が多いといわれています。
そのため、自律神経調整では姿勢改善を行います。
不良姿勢の状態で硬くなっている筋肉をほぐし、本来あるべき身体のバランスへと整えていきます。

●睡眠障害

自律神経調整で自律神経のバランスが整うと、睡眠時に副交感神経が優位になります。
そうすると、脳も身体もリラックスすることができ、質の良い睡眠をとれるようになります。

自律神経を乱さないように日常生活の中では次のような項目に注意しましょう。

●改善しないと自己判断して諦めない

医療機関の画像検査では、自律神経の乱れを確認することはできません。
しかし、アクア越谷整骨院で身体のバランスを整えることによって、自律神経の乱れの改善を見込めます。
ぜひ当院へご相談ください。

●自分のリラックス方法を見つける

自律神経の乱れは、ストレスや疲労が蓄積されて発生することが多いといわれています。
そのため、日頃から解消できるよう自分のリラックス方法を見つけ、ストレスや疲労を発散させることが大切です。
運動や入浴、アロマなどのいい香りを嗅ぐ、朝日を浴びるなど、自分がリラックスできることを探してみてください。